哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到吃什么可以健脾祛湿_这10种你都可以吃方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于吃什么可以健脾祛湿_这10种你都可以吃的相关内容。

1.薏仁：薏仁能健脾和胃，润肺清热，祛风胜湿，美容强身，延年益寿。利水消肿、健脾除湿、清热排脓等。

【资料图】

薏米可以用来和红豆一起煮粥，就是简单的加入薏米和红豆，而不是加入大米。喝水吃豆类会长期有效。

2.芡实：芡实是一种滋补食品，能健脾祛湿，强肾止泻，具有不坚、防燥、不腻的优点。

鲜芡实或干芡实泡水后可直接咀嚼，也可与莲子、茯苓、山药一起煮成申思汤，具有健脾、利尿、补肾的功效，适合大部分人群饮用。

3.白扁豆：大大的白扁豆被称为“长寿豆”。具有和胃除湿、健脾利尿、止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下。

白扁豆健脾除湿的效果极其理想，就是不容易熟。可以用高压锅压，提前泡，让它们软烂。

4、红豆：红豆味甘，入心、小肠，有利尿除湿、排血排脓、消肿解毒的功效。

其清热作用弱于绿豆，但其利尿祛湿作用强于绿豆。不仅能治疗全身水肿，还能治疗“肝硬化腹水”。红豆通常用来做粥或馅。

5.豇豆：豇豆味甘、淡、微温，属脾胃经；燥湿不燥，健脾不滞，是脾虚湿滞的常用品；

具有健脾益气、利水利尿的功效。特别适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精以及一些妇科功能性疾病患者多吃。

6.冬瓜皮：根据历代本草记载，冬瓜皮能治肿，清热解毒，利尿。冬瓜皮是一种药材，味甘，性微寒，有清热利尿、解毒消肿的功效。

临床上常用于治疗湿热引起的水肿、排尿困难、腹泻等疾病。也可用于治疗湿热引起的皮肤病。可用于治疗疖肿毒。如果皮肤是湿疹，可以吃，也可以外用。

7.姜：春天万物生长，要多吃姜。对于体内的湿气，也可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将湿气逼出体外。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

8.黄瓜：黄瓜味甘，性凉，有清热、利尿、解毒的功效。对胸热、利尿、除湿、润肠、镇痛有独特功效。但黄瓜性寒，脾胃虚寒，久病者少吃。有肝病、心血管疾病、肠胃病、高血压的人不宜吃腌黄瓜。

9.芹菜：芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利尿消肿、凉血止血的功效。可用于治疗高血压、头痛、头晕、发热烦渴、黄疸、水肿、小便不利、月经不调、赤白带下、淋巴结核、腮腺炎等疾病。是祛湿清肠、平肝泻火的最佳食品。

10、玉米：玉米味甘，健脾开胃，利尿通淋。适合水肿淋证者食用。建议用玉米羹代替茶叶，最好加玉米须一起煮；

也可以和冬瓜皮、赤小豆一起用。该汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，是遂

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